hvp27

15.09.2024

Kommentoi keskusteluun: Kaivataan hamppuproteeniohjeita

Onko tuo siis proteiinijauhetta vai rasvatonta jauhettua hampun siementä? Jälkimmäisessä on vähemmän proteiinia. Pistä puuroon tai leivo leipää. Joku kasvispihvikin voisi toimia.

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus

15.09.2024

Vastasi keskusteluun: Kaivataan hamppuproteeniohjeita

Minä tekisin smoothieta.

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus

15.09.2024

Kommentoi keskusteluun: Ozempic 0,25 mg kynästä

Kynä nollaa itsensä kun ottaa annoksen eli 18 napsua alusta.

Terveys > Sairaudet > Diabetes

15.09.2024

Kommentoi keskusteluun: KOOKOSÖLJY-KOOKOSRASVA

Suklaaseen ei käytetä kookosrasvaa vaan kaakaovoita. Kookosöljyllä ja kovetetulla kookosrasvalla ei ole juurikaan eroa, kovetetussa suunilleen 5 prosenttiyksikköä enemmän tyydyttynyttä rasvaa.

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Vähähiilihydraattiset dieetit

15.09.2024

Kommentoi keskusteluun: Paras ruokavalio-ohjelmassa VHH-dieetti nosti LDL- kolestrolia

Kun ihminen ei laihdu ja kuluttaa vähän hiilihydraattia niin energia tulee pääasiassa rasvasta. Oletetaan että ihmisen energiantarve on 3000 kcal per päivä ja hän syö suositusten mukaan 50E% hiilihydraattia eli 1500 kcal. Hän jättää tuon hiilihydraatin pois ja laihtuu 1.5 kg viikossa. 20 viikon kuluttua

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Vähähiilihydraattiset dieetit

14.09.2024

Kommentoi keskusteluun: Miksi en käytä rypsiöljyä

Jimmy Moore selviää googlettamalla. Karppausguru joka lihoi syömällä voita ja istuu linnatuomiota lapsenraiskauksesta.

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Vähähiilihydraattiset dieetit

14.09.2024

Kommentoi keskusteluun: Ketogeenisen mahtavat vaikutukset

Diabeteksessä ongelmana on lähinnä painonhallinta ja kovin rasvainen ruoka lihottaa helposti. Esimerkiksi italaliansalaatti on diabeetikolle loistava valinta mutta siinä on 200 kcal per 100 g.

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus

14.09.2024

Kommentoi keskusteluun: Ozempic-kokemuksia osa 2

Ei minulla. Laihduin siis 50 kg ennen Ozempiciä ja vain 10 kg sen jälkeen.

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus

14.09.2024

Kommentoi keskusteluun: Kahvin melkein kokonaan lopettaminen poisti liiat syömähalut

Olkiakka? Tuo joka on kovin kateellinen esimerkiksi hyvästä blenderistä. Voisi olla hyvin kateellinen esimerkiksi kulkuvehkeestäni joka maksoi 4 k€, on teknisesti polkupyörä tai uudesta induktioliedestäni. Vaihdoin halpisblenderini kalliimpaan ja huonompaan eli nutribullettiin. Toivottavasti kestää

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus

14.09.2024

Kommentoi keskusteluun: Laihdutuslääke Mounjaro

Minä mietin Ozempic-annoksen puolittamista. Sen aiheuttamat vatsavaivat ovat kyllä vähentyneet joten tuo ei houkuta enää niin paljoa. Käytän siis Ozempicia diabetekseen.

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus

14.09.2024

Kommentoi keskusteluun: Ketogeenisen mahtavat vaikutukset

Ketoosi vähentää kyllä nälkää. Toisaalta hiilihydraattidieetilläkään ei tarvitse olla nälkäinen, 100 g broilerikastiketta, 100 g pastaa ja 200 g uunijuureksia sisältää vain 370 kcal. Jos ruuassa on alle 100 kcal per 100 g niin päivässä saa syödä liki 2 kg ruokaa jos syö 1800 kcal päivässä.

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus

14.09.2024

Kommentoi keskusteluun: Ozempic-kokemuksia osa 2

Käytän Ozempiciä diabetekseen ja jollei tilalle tule muuta parempaa niin jatkan sen käyttöä. Asenteeni ruokaan on muuttunut enkä lihonut Ozempicin saantivaikeuksien aikana joten painnonhallintaan en sitä tarvitse. Lihotin siis itseni runsaalla pikaruualla ja oluella mentyäni töihin. Nykyään syön elääkseni.

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus

13.09.2024

Kommentoi keskusteluun: Miksi en käytä rypsiöljyä

Jimmy Moore lihoi yli 150 kg syömällä voita. Kannattaa syödä hitaita hiilihydraatteja niin saa kuitua eikä verensokeri heittele niin paljoa. Tänään 50 g pancettaa ja 70 g täysjyväpastaa.

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Vähähiilihydraattiset dieetit

13.09.2024

Kommentoi keskusteluun: Miksi en käytä rypsiöljyä

Minä sanoisin että kannattaa käyttää sekä siemen- että hedelmäöljyjä sen mukaan mitä syö. Käytän (oikeastaan käyttäisin kun en kokkaa tällä hetkellä) rypsiöljyä, kurpitsansiemenöljyä, savustettua seesamiöljyä, oliiviöljyä ja tryffeliöljyä. Rypsiöljy paistamiseen, tryffeliöljy pastan kanssa (tuo on tryffelillä

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Vähähiilihydraattiset dieetit

13.09.2024

Kommentoi keskusteluun: Miksi en käytä rypsiöljyä

https://www.duodecimlehti.fi/duo11275 Mitä sanoo Duodesimlehti insuliiniresistenssistä:'Rasva-aineenvaihdunnan merkitys insuliiniresistenssin synnyssä Insuliiniresistenteillä henkilöillä rasvahappojen hapetus ja mitokondrioiden toiminta ovat heikentyneet. Mikäli rasvahappojen tarjonta tällaisessa tilanteessa

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Vähähiilihydraattiset dieetit

13.09.2024

Kommentoi keskusteluun: Miksi en käytä rypsiöljyä

Eira purki sopimuksen Heikkilän firman kanssa lähinnä negatiivisen julkisuuden takia, ei niinkään hoitovirheiden pelosta koska ravitsemusneuvonta ei ole sairauden hoitoa. Karppaamalla hoidetaan ainoastaan lääkkeisiin reagoimattomaa epilepsiaa.

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Vähähiilihydraattiset dieetit

11.09.2024

Kommentoi keskusteluun: Pienillä kaloreilla pystyykin laihduttamaan,eikä liikunta ole niin tärkeää.

Laihduttajalle sopiva energiamäärä on suunilleen -300 kcal alle kulutuksen. Sillä laihtuu suunilleen puoli kiloa viikossa. Minun kulutukseni on suunnilleen 2700 kcal per päivä joten tuollaiset 2400 kcal per päivä olisi hyvä. Nyt joudun syömään panacottaa pastalla illalliseksi kun jääkaappi rikkoutui.

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus

11.09.2024

Kommentoi keskusteluun: Kahvin melkein kokonaan lopettaminen poisti liiat syömähalut

Jostain syystä espanjalaiset croisanttit ovat parempia kuin meikäläiset (saattaa olla syynä happamaton voi) mutta churroista en pidä. Toivon että koulun tai asunnon kieppellä olisi joku kahvila josta saisi voileipiä tms. jotta ei tarvitsi syödä croisantteja. Olen siis marraskuun Espanjassa.

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus

11.09.2024

Kommentoi keskusteluun: Sokeria treenin jälkeen

Tuo on aivan eri asia. Liikkuminen laskee sekä verensokeria että insuliinia ja keho siirtyy kataboliaan eli kudokset (ml. lihakset) kutistuvat. Proteiini ja hiilihydraatti lisäävät insuliinin eritystä ja ravinto virtaa kudoksiin. Kumpaakaan ei tarvita paljoa ja ehkä pelkällä proteiinillakin pärjää.

Terveys > Sairaudet > Diabetes

09.09.2024

Kommentoi keskusteluun: Proteeni vale,ketoosi EI laihdutan vaan kalorivaje.

Kananmunan valkuaisessa on 10% proteiinia eli 200 g valkuaismunakas sisältää 20 g proteiinia ja suunilleen 100 kcal. Samaten sitä raejuustoa voi vetää 250 g purkin ja kun ruualla syö 100 g broilerin rintaleleikettä ja leivän päällä vähärasvaista leikkelettä niin helposti pääsee tuommoiseen 80 g proteiinia

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus