hvp27
Vapaa kuvaus
Käyttäjän kirjoittamat viestit
03.10.2024
Kommentoi keskusteluun: Miksi lihomme,miten pitää syödä.
Öh, 750 kcal on valtava määrä terveellistä ruokaa, käytännössä tuollaiset 750 g. Sitten kun sorrut pitsaan niin ateriassa onkin yhtäkkiä 1700 kcal. Jos söisit muutaman viikon kerralla vain 400 g niin vatsasi tottuisi siihen. https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00352
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus
02.10.2024
Kommentoi keskusteluun: Miksi lihomme,miten pitää syödä.
Hirvikeitto 600 g sisältää 270 kcal, kermainen lohikeitto 690 kcal. Terveellisessä ruuassa on suunnilleen 100 kcal/100 g, täysjyväleivässä 200.kcal/100 g.
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus
02.10.2024
Vastasi keskusteluun: Miksi lihomme,miten pitää syödä.
600 g suositusten mukaista ruokaa ei sisällä kuin noin 500 kcal. Esimerkiksi 150 g broilerkastiketta, 150 g keitinperunaa ja 300 g sekavihanneksia tekee 300 kcal, jos vaihtaa sekavihannekset uunijuureksiksi ja broilerkastikeen sikajauhelihakastikkeeksi niin tuossa on 530 kcal. Kun miehelle järkevä kalorimäärä
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus
22.09.2024
Vastasi keskusteluun: Kannattaako proteenijauheita syödä
Kysehän on käytännöllisyydestä eli proteiinijauheet säilyvät huoneenlämmössä. Itsekin pidän raejuustosta ja puuro raejuustolla on yleinen aamiainen työpaikallani. Hinnan suhteen proteiinijauhe taitaa olla halvempi.
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus
22.09.2024
Kommentoi keskusteluun: Ketogeenisen mahtavat vaikutukset
Näinpä. Kun suomalaisten LDL-kolesteroli laski suunilleen 5 mmol/l tasosta 3 mmol/l niin sydäntautikuolleisuus laski 80%. Melkoinen saavutus. Silti suunnilleen 30% kuolee sv-sairauksiin. Paljon eläintuotteita käyttävien karppaajien kuolleisuus on suurempaa myös syövissä.
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus
22.09.2024
Kommentoi keskusteluun: Ketogeenisen mahtavat vaikutukset
Kolesteroliteoria voi oikein hyvin eikä runsaaseen eläinrasvaan perustuva VHH ole erityisen terveellinen. Millainen on LDL-kolesterolisi, reilusti yli 3 mmol/l? https://www.tervettaskeptisyytta.net/ajankohtaista-kolesteroliteoria-elaa-ja-voi-hyvin/
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus
21.09.2024
Kommentoi keskusteluun: Kahvin melkein kokonaan lopettaminen poisti liiat syömähalut
Minusta kerma pilaa kahvin ja kun poikkeuksellisesti kävin keskustassa lauantaina niin lakkajuustokakku kahvin kera oli oikein mainio yhdistelmä.
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus
21.09.2024
Kommentoi keskusteluun: Juoksumaton osto kannatti,ja miten syön.
Minulla ei ole kallista blenderiä vaan käytän tällä hetkellä NutriBullettia koska se sopii paremmin elämäntilanteeseni. Toivottavasti kestää seuraavat 5 vuotta ja sen jälkeen Blendtech tai Vitamix. Vaihdan kyllä lieden induktiolieteen kun jääkaappi rikkoutui ja se täytyy vaihtaa. Yhteensä 2100 €. Kuparipannuni
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus
21.09.2024
Kommentoi keskusteluun: Ketogeenisen mahtavat vaikutukset
Ihminen laihtuu vain jos saa vähemmän energiaa kuin mitä kuluttaa eikä maitorasvassa ole välttämättömiä rasvahappoja. Maitorasvaa voi hyvin verrata sokeriin, ei juurikaan hivenravinteita. Paljon eläintuotteita käyttävien karppaajien kuolleisuus on suunilleen 30% suurempaa kuin keskivertodieetillä olevien
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus
20.09.2024
Kommentoi keskusteluun: Ketogeenisen mahtavat vaikutukset
Muitakin hyviä dieettejä on mutta lautasmallia on helppo noudattaa lounasravintoloissa. DASH olisi oikein kiinnostava mutta vaatii käytännössä sen että tekee kaiken ruuan itse. Aika mukava vertailu eli dieettien välillä löytyy täältä: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus
19.09.2024
Kommentoi keskusteluun: Kalorivaje piirrettynä,miten laihdutuksen saa alulle.
Sairastuin koska en syönyt suositusten mukaan.
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus
18.09.2024
Kommentoi keskusteluun: Ozempic vie näön !
Ei kun on olemassa hyvin harvinainen sairaus nimeltään NAION ja Ozempic lisää sitä mahdollisesti. Pitkällä tähtäimellä Ozempic vähentänee retinopatiaa eli vaikutukset näkökykyyn lienevät positiivisia.
Terveys > Sairaudet > Diabetes
17.09.2024
Kommentoi keskusteluun: Paras ruokavalio-ohjelmassa VHH-dieetti nosti LDL- kolestrolia
Tässä tutkimuksessa ihmiset jatkoivat joko entistä (todennäköisesti ei kovinkaan terveellistä dieettiään) tai vaihtoivat ketogeeniselle dieetille. LDL-C nousi ketoilijoilla 5-107% https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30408717/ Tässä taas selitetään kolesteroliaineenvaihduntaa. Ravinnon kolesterolista imeytyy
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Vähähiilihydraattiset dieetit
16.09.2024
Kommentoi keskusteluun: Paras ruokavalio-ohjelmassa VHH-dieetti nosti LDL- kolestrolia
Yleensä ravinnon kolesterolilla on varsin vähän merkitystä kun siitä imeytyy vain osa. Kolesterolin imeytymistä vähentää oleellisesti ravinnon kuitu ja suolistossa iso osa kolesterolista on sappinestettä.
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Vähähiilihydraattiset dieetit
16.09.2024
Kommentoi keskusteluun: KOOKOSÖLJY-KOOKOSRASVA
Oikeastaan kaakaosta, sokerista ja kovetetusta kookosrasvasta tehdää tryffelimakeisia: https://kotiliesi.fi/resepti/tryffelit/ Kookosrasvan voi korvata voilla. Voi hyvinkin olla epäterveellisin makeinen. https://brunberg.fi/tuote/brunberg-tryffeli-500-g/?utm_source=Google Shopping&utm_campaign=Sho
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Vähähiilihydraattiset dieetit
16.09.2024
Kommentoi keskusteluun: Paras ruokavalio-ohjelmassa VHH-dieetti nosti LDL- kolestrolia
Elina Hytönen on tuota mieltä ja kirjoittaa näin:'Eläinrasvojen (kuten voin) puute voi aiheuttaa lapsille autismia, ylivilkkautta sekä Aspergerin ja Touretten syndroomaa. Nuorille tyydyttyneiden rasvojen puute tuo lisäksi käytös- ja mielialahäiriöitä, väkivaltaisuutta, aggressiivisuutta, sosiaalista
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Vähähiilihydraattiset dieetit
16.09.2024
Kommentoi keskusteluun: Paras ruokavalio-ohjelmassa VHH-dieetti nosti LDL- kolestrolia
Järkeily ravitsemusasioissa ei kannata vaan kannattaa tutkia asiaa. Myös huonot hiilihydraatit huonontavat kolesteroliarvoja ja geeneillä on iso merkitys. Sekä sokeri että voi huonontavat kolesteroliarvoja. Runsaasti öljyjä sisältävä karppaus voisi olla ihan terveellinen dieetti.
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Vähähiilihydraattiset dieetit
16.09.2024
Kommentoi keskusteluun: Paras ruokavalio-ohjelmassa VHH-dieetti nosti LDL- kolestrolia
Se on painonpudotus eikä VHH joka auttaa kakkostyypin diabeteksessä. DiRECT-hankkeessa diabeetikot pudottivat painoa pussikuurilla ja tulokset olivat identtiset Virran karppaushoidon kanssa.
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Vähähiilihydraattiset dieetit
16.09.2024
Kommentoi keskusteluun: Paras ruokavalio-ohjelmassa VHH-dieetti nosti LDL- kolestrolia
LCHF nostaa LDL-kolesterolia keskimäärin 44% mutta yksilölliset erot ovat valtavia eli voi olla että se ei nouse juurikaan tai sitten se voi tuplaantua. Diabeteksen hoidossa karppaus ei ole sen tehokkaampi kuin muutkaan laihdutustavat ja kun liki jokainen diabeetikko syö tai pitäisi syödä statiineja
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Vähähiilihydraattiset dieetit
15.09.2024
Kommentoi keskusteluun: Kaivataan hamppuproteeniohjeita
Puuro nyt on hyvin kevyttä tavaraa. 300 g kaurapuuroa ja 100 g rasvatonta raejuustoa (hyvin yleinen aamiainen työpaikallani) sisältää 225 kcal.
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus
