hvp27

30.10.2024

Kommentoi keskusteluun: Antti Heikkilä, Kiitos!!!

Kannattaa tosissaan tutustua tuon kirjan kritiikkiin ennen kuin ottaa siitä oppia: https://www.haataja.eu/laakkeeton-elama/ https://www.antidootti.fi/tavoitteena-laakkeeton-elama/

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Vähähiilihydraattiset dieetit

28.10.2024

Vastasi keskusteluun: Miksi aktiivisuuranneketta kannattaa käyttää

20 kg rasvakudosta on 140 000 kcal. Kun tavallinen liikunta kuluttaa noin 300 kcal per tunti niin tuo on vain 500 tuntia liikuntaa per vuosi. Huomattavasti helpompaa on syödä hiukan vähemmän. Aktiivisuusranneke aktivoi ehkä pari viikkoa. Muutenkin liikkuvalle oiva peli pulssin seurantaan (tuon Huawei

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus

27.10.2024

Vastasi keskusteluun: Rybelsus ja vesipaasto

Ei ainakaan lääkeinfon mukaan mutta minusta Rybelsuksen ja vesipaaston yhdistäminen on järjetöntä.

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus

27.10.2024

Kommentoi keskusteluun: Väitetään runsaasti punaista lihaa syövien olevan muita lihavampia. Syynä liha???

Juu, ei. On siis olemassa tilastollinen yhteys lihan syönnin ja lihavuuden välillä. Myös sokerin ja lihavuuden välillä. Yksi tekijä siinä miksi liha lihottaa on tietysti maittavuus, liharuokia saatetaan syödä enemmän. Jos syö päivässä 100 g keskirasvaista sianlihaa enemmän saa 200 kcal enemmän energiaa.

Terveys > Painonhallinta

27.10.2024

Kommentoi keskusteluun: Vaikkei kaloreita kannata räknätäkään ...

Epäilisin että Huawei ei ole kerännyt omaa energiankulutusdataa vaan ostanut tiedot jostain. Ihan mitattuna aktiivisuusrannekkeiden ilmoittamissa energiankulutuksissa on merkittävästi virhettä. Samoin ruoka-aineiden energiapitoisuuksissa on merkittäviä eroja joten noiden härpäkkeiden ilmoittama energiavaje

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Yleistä laihdutuksesta

26.10.2024

Kommentoi keskusteluun: Väitetään runsaasti punaista lihaa syövien olevan muita lihavampia. Syynä liha???

Kukin taaplaa tyylillään. Minulla suurin syy laihduttamiseen on diabeteskomplikaatioiden välttäminen. Laihtumista helpottaa toki Ozempic koska ei ole koskaan nälkä mutta myös mieliteot ovat vähentyneet ja muuttuneet vuosien saatossa. Syön edelleen esimerkiksi risottoa mutta makkara ei enää maistu eikä

Terveys > Painonhallinta

26.10.2024

Kommentoi keskusteluun: Alimainostettu aktiivisuusranneke auttaa laihtumisessa ja painonhallinnassa

Kun miehen päivittäinen energiankulutus on 2500 kcal niin puolet tuosta on 1250 kcal. 1250 kcal on kevyelle miehelle 4 tuntia kevyttä pyöräilyä. Jos haluaa ahnehtia päivässä esimerkiksi kaksi pitsaa ja 300 g karkkia eli noin 4000 kcal ja olla miinuksella 500 kcal niin täytyy liikkua 2000 kcal edestä

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus

26.10.2024

Vastasi keskusteluun: Väitetään runsaasti punaista lihaa syövien olevan muita lihavampia. Syynä liha???

Syynä on luonnollisestikin se, että jos ihminen ei seuraa jotain elämäntapaohjetta niin ei seuraa muitakaan. Runsaasti punaista lihaa syövät syövät muutenkin epäterveellisesti, tupakoivat enemmän, liikkuvat vähemmän ja käyttävät enemmän alkoholia. Aika hankalaa on pitää punaisen lihan saanti alle 350

Terveys > Painonhallinta

26.10.2024

Kommentoi keskusteluun: Alimainostettu aktiivisuusranneke auttaa laihtumisessa ja painonhallinnassa

Noiden merkitys laihdutuksessa on pieni mutta ei olematon. Jos syö ja liikkuu suhteellisen samoin niin virhe on systemaattista eli kokeilemalla löytyy tasapainotila tai tasainen laihtuminen. Ruokapäiväkirja on ongelmallinen pitipä sitä miten tahansa ja tuo Huawein sovellus on aika mukava käyttää. Energiankulutukseen

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus

25.10.2024

Kommentoi keskusteluun: Ostakaa Huawei niin läski lähtee.

Ei näytä. Kahdella saman ikäisellä, saman painoisella ja saman pituisella ihmisellä energiankulutus voi olla hyvin erilainen. Kun ihmisten energiankulutus halutaan tietää tarkkaan niin mitataan uloshengitysilman hiilidioksidipitoisuus. Jos tuo sinulla toimii niin hyvä. Minä tähtään alle 2000 kcal syömisiin

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus

25.10.2024

Kommentoi keskusteluun: Ostakaa Huawei niin läski lähtee.

Kyseisellä tyypillä on ongelmana jatkuva ahminta eikä tavallisen ihmisen painonlaskusta johdu kuin korkeintaan 20% liikkumisesta.

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus

25.10.2024

Kommentoi keskusteluun: Ostakaa Huawei niin läski lähtee.

Samankokoisten ihmisten energiankulutuksessa on valtavat erot, samaten ruokien energiamäärissä. Keinoäly ei asiaq muuta mitenkään eli virhettä nettoenergiansaannissa voi olla satoja kcal. Nuo vehkeet pitäisi kalibroida yksilöllisesti jotta niistä saisi tarkkoja arvoja.

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus

24.10.2024

Vastasi keskusteluun: Ostakaa Huawei niin läski lähtee.

En nyt tiedä onko aloitus Pilailijan vai MKH:n mutta uskoisin, että kun rannekkeen ilmoittamasta kulutuksesta vähentää neljäsosan niin ollaan lähellä oikeaa. Vähän sama kuin kehonkoostumusvaaoissa, painon ne mittaavat luotettavasti mutta kehon koostumusta eivät.

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus

24.10.2024

Kommentoi keskusteluun: Hävetkää aikuiset vanhemmat!

Näinpä. Aika hyvin tuntuvat nuoret ostavan energiajuomia, makeisia, pikaruokaa etc. aivan itse eivätkä vanhemmat kontrolloi lapsiaan koko ajan. Toki heiltä voisi viedä rahat, kännykät ja videopelit pois ja muuttaa korpeen mutta ei tuokaan ole käypä ratkaisu ja kyllä teinillä täytyy olla jo osavastuu

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus

22.10.2024

Kommentoi keskusteluun: Laihdutuslääke Mounjaro

Kannattaa sitten pitää huoli siitä ettei lipsu vanhoihin elintapoihin lääkkeen jälkeen. Itse en lihonut Ozempicin (käytän sitä diabetekseen) saantivaikeuksien aikana mutta aloitan nykyään aterian salaatilla ja pääruokaa otan 100 g. Tuo tarkoittaa grillatessa yhtä grilli-/ryynimakkaraa. Sama annoskoko

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus

22.10.2024

Kommentoi keskusteluun: Alimainostettu aktiivisuusranneke auttaa laihtumisessa ja painonhallinnassa

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1440244023001779#:~:text=The Apple Watch 6 tends,–3.51 % to 11.33 %. 'Monitoring energy expenditure for both treadmill and ground, the Apple Watch 6 (range: 13.40–50.34 %) had a higher mean absolute percent error than the Polar A370 (range: 12.74–27.70 %)

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus

22.10.2024

Kommentoi keskusteluun: Alimainostettu aktiivisuusranneke auttaa laihtumisessa ja painonhallinnassa

Ei ole. Eivät näytä verenpainetta eivätkä -sokeria millään hyödyllisellä tarkkuudella. Apple Watch saattaa erehtyä 30% energiankulutuksessa vaikka se mittaa pulssin varsin tarkasti.

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus

22.10.2024

Kommentoi keskusteluun: Alimainostettu aktiivisuusranneke auttaa laihtumisessa ja painonhallinnassa

Ihminen syö helposti 300 kcal liikaa jos syö rasvaista ruokaa eikä sitä sokeriakaan syödä pussista vaan karkkina/virvoijuomina etc..

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus

21.10.2024

Kommentoi keskusteluun: Alimainostettu aktiivisuusranneke auttaa laihtumisessa ja painonhallinnassa

Myös rasva on aivoille huumetta.

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus

21.10.2024

Kommentoi keskusteluun: Ozempic ja lihavuus leikkaukset ei toimi

Jeps, noin se lihominen monesti tapahtuu. Ei pitäisi syödä mahaa täyteen vaan niin paljon että nälkä lähtee.

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus