hvp27
Vapaa kuvaus
Käyttäjän kirjoittamat viestit
06.04.2024
Kommentoi keskusteluun: PERUNAN RAVINTOSISÄLTÖ ON HEIKKO
Ei ole mikään hiilihydraattipommi ja rasvaakin on hyvin maltillisesti. Myös energiaa. Uuniperuna rahkatäytteellä on miltei rasvaton vaihtoehto jos sellaista kaipaa. Proteiiniakin ihan mukavasti. Rahkaan mausteeksi tilliä tai valkosipulia, itse lisään tuohon vielä hiukan kevytmajoneesia rakenteen pa
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Vähähiilihydraattiset dieetit
06.04.2024
Kommentoi keskusteluun: PERUNAN RAVINTOSISÄLTÖ ON HEIKKO
Siat eivät ole lihavia joten viljaa ja palkokasveja voi hyvin suosittaa laihduttajille.
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Vähähiilihydraattiset dieetit
06.04.2024
Kommentoi keskusteluun: PERUNAN RAVINTOSISÄLTÖ ON HEIKKO
Ei ole erityisen rasvaista. 200 g keitettyä perunaa ja 50 g kermaviiliä sisältää noin 5 g rasvaa. Aika lailla sama jos käyttää vähärasvaisesta jauhelihasta tehtyä jauhelihakastiketta. Papupadassa olisi hiukan vähemmän rasvaa vaikka papupataa tulisikin annokseen enemmän. Papuja voikin suositella laihduttajille
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Vähähiilihydraattiset dieetit
06.04.2024
Kommentoi keskusteluun: PERUNAN RAVINTOSISÄLTÖ ON HEIKKO
Kermaviiliä etikkaa/sitruunamehua/limettimehua ja mausteita. Esimerkiksi sitruuna ja tilli on hyvä yhdistelmä. Perunasalaattiin dijon-sinappi ja etikka.
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Vähähiilihydraattiset dieetit
05.04.2024
Kommentoi keskusteluun: PERUNAN RAVINTOSISÄLTÖ ON HEIKKO
Laihduttajan kannalta perunan paras puoli on se, että siinä on olemattoman vähän energiaa. 200 g keitinperunaa ja 200 g broilerjauhelihakastiketta sisältää suurin piirtein 300 kcal. Mukaan vielä uunijuureksia tai salaatti. Baijerilainen perunasalaatti on myös mainio, puoli kiloa perunaa, desi sinappista
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Vähähiilihydraattiset dieetit
05.04.2024
Kommentoi keskusteluun: Herbalife -huijausta!
Liika proteiini rasvoittaa maksaa ja tuskin Herbalifen tuotteet ovat muita parempia.
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Yleistä laihdutuksesta
04.04.2024
Kommentoi keskusteluun: PERUNAN RAVINTOSISÄLTÖ ON HEIKKO
Perunaon vähäkalorista ja erittäin monikäyttöinen ravintoaine mutta siinä on aika vähän hivenravinteita. Kun suomalaiset syövät noin 50 kg perunaa per vuosi niin ravitsemustaseen kannalta perunan syö niillä ei ole juurikaan väliä eli 150 g perunaa sisältää suunnilleen 80 kcal ja vastaavasti hivenravinteitakin
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Vähähiilihydraattiset dieetit
04.04.2024
Kommentoi keskusteluun: PERUNAN RAVINTOSISÄLTÖ ON HEIKKO
50 kg lähti vähentämällä syömistä, lähinnä rasvaa. Loppu Ozempicilla. Joka Sekin perustuu syömisen vähenemiseen. Mitens ne kolesteroliarvosi? Minulla LDL 1.9 mmol/l ja ennen työpaikan vaihtoa useamman vuosikymmenen noin 1.3.
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Vähähiilihydraattiset dieetit
04.04.2024
Kommentoi keskusteluun: PERUNAN RAVINTOSISÄLTÖ ON HEIKKO
Professori, lääketieteen tohtori ja arvostetuimpia suomalaisia tutkijoita. Hän kirjoittaa diabeteksestä ja karppauksesta näin: https://juhaniknuuti.wordpress.com/2017/05/12/vahahiilihydraattinen-vhh-ruokavalio-ja-diabetes-2/ Tutkimuksissa ruokavalion ja elintapojen interventiolla saadaan samanlaiset
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Vähähiilihydraattiset dieetit
04.04.2024
Kommentoi keskusteluun: Margariinijuttu kauhutarina onkin totta
Laatikainen kylläkin kirjoittaa Lyonin sydäntutkimuksesta näin: https://www.pronutritionist.net/2011/10/ylvas-ranskalainen-lyon-heart-study-kyllapa-kaatui-sydantauti/ Tämä tutkimus osoittaa mielestäni kaikkein kirkkaimmalla tavalla sen, miten tehokasta ruokavaliohoito voi parhaimillaan olla sydänsairauksien
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Vähähiilihydraattiset dieetit
04.04.2024
Kommentoi keskusteluun: PERUNAN RAVINTOSISÄLTÖ ON HEIKKO
Kyllä, olen lukenut nuo metatutkimukset. Sinä taas et. Kaiva esiin sen Knuutin uuden blogin, et kyllä lue hänenkään kirjoituksia.
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Vähähiilihydraattiset dieetit
04.04.2024
Kommentoi keskusteluun: PERUNAN RAVINTOSISÄLTÖ ON HEIKKO
Käytän Rybelsusta tai Ozempiciä diabetekseni hoitoon, en laihdutukseen. Oluen juontiin ei vaikuta laihtumiseen, siitä huolimatta olen laihtunut 60 kg.
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Vähähiilihydraattiset dieetit
04.04.2024
Kommentoi keskusteluun: PERUNAN RAVINTOSISÄLTÖ ON HEIKKO
Karppaus ei tutkitusti ole sen tehokkaampi diabeteksen hoidossa kuin muutkaan laihdutustavat, tuosta on tehty suurinpiirtein 100 tutkimusta ja 8 metatutkimusta ja kaikkien lopputuloksena on ollut se että verrattuna suositusruokavalioon karppaus laskee pitkää sokeria vain vähän ja vain lyhyeksi aikaa.
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Vähähiilihydraattiset dieetit
03.04.2024
Kommentoi keskusteluun: PERUNAN RAVINTOSISÄLTÖ ON HEIKKO
Ihmistä lihottaa energia eikä GI. Ranskalaisissa on noin 300 kcal/100 g ja keitinperunaa saa 75 kcal/100 g. Jos lautasella on 200 g hiilihydraattilisuketta niin ero on siis 450 kcal eli kevyen aterian verran.
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Vähähiilihydraattiset dieetit
03.04.2024
Kommentoi keskusteluun: PERUNAN RAVINTOSISÄLTÖ ON HEIKKO
Kyseessähän on päivän ruoka eikä ateria eikä karppausta laske pitkää sokeria.
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Vähähiilihydraattiset dieetit
02.04.2024
Kommentoi keskusteluun: PERUNAN RAVINTOSISÄLTÖ ON HEIKKO
Ranujen tilalle keitinperunaa. Ero energiapitoisuudessa on jotain 1:4. Ranskalaisten energiasta tulee suunnilleen puolet rasvasta. Sipsit sisältävät energiaa yli 500 kcal per 100 g. Keitinperunaa 75. Monelle karppaajalle ovat tietysti ranut ja sipsit muodostaneet pääosan hiilihydraattilähteistä. Näin
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Vähähiilihydraattiset dieetit
02.04.2024
Kommentoi keskusteluun: Margariinijuttu kauhutarina onkin totta
Lehmien kasvatukseen liittyy ikävästi niille syötetyn soijan kasvatus eli lienet myös lopettanut naudanlihan syönnin? Lehmän hyötysuhde on noin 6% ja metaanipäästöt ovat merkittäviä. Ympäristön kannalta nautatuotteet ovat huonoin vaihtoehto. Voin co2 ekvivalentti on 17 kg per kg ja rypsiöljyn 1.45 kg
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Vähähiilihydraattiset dieetit
02.04.2024
Kommentoi keskusteluun: Margariinijuttu kauhutarina onkin totta
Enemmänkin ultraprosessoitu. Lyonin sydäntautitutkimuksessa margariiniryhmän kuolleisuus oli 80% pienempää kuin voiryhmän. Jos margariini valmistus pelottaa niin voi hyvin vaihtaa majoneesiin.
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Vähähiilihydraattiset dieetit
01.04.2024
Kommentoi keskusteluun: Margariinijuttu kauhutarina onkin totta
Yleensä viranomaiset. Jos yrityskäytäntöä ei muuteta niin yritys lopetetetaan kuten taannoinen leipomo Hämeessä.
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Vähähiilihydraattiset dieetit
01.04.2024
Kommentoi keskusteluun: Olen lihonut,ja nyt alkaa laihdutuskuuri,verenpaineet parantunut
Vaihteen vuoksi MKH puhuu asiaa. Liioittelua on tietysti mutta 150 g leipää sisältää miltei 2 g suolaa ja jos päällä on 50 g juustoa/makkaraa niin tulee 1 g lisää.
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus
