hvp27

15.04.2024

Kommentoi keskusteluun: Omega 3 rasva on tärkein,kauppaostokset

Suomalaiset eivät enää ole poikkeuksellisen sairaita ja ikävakioitu sydäntautikuolleisuus on laskenut 50-vuodessa 80%.

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus

15.04.2024

Kommentoi keskusteluun: Statiinit ja verensokeri

Näinpä. Ilman kolesterolilääkkeitä on aika hankala pitää LDL-kolesteroliarvot alle 2.5 mmol/l tasossa ja suuren riskin potilailla LDL pitäisi olla alle 1.4.

Terveys > Sairaudet > Diabetes

15.04.2024

Kommentoi keskusteluun: Omega 3 rasva on tärkein,kauppaostokset

Kalaöljyä tulee lähinnä kalajauhon valmistuksen sivutuotteena joten sitä ei ole hirveän paljon saatavilla ja tuo kalastus pitäisi kieltää. Leväöljyä voitaisiin tietysti valmistaa paljonkin ja litrahinta voisi olla niin matala että sillä olisi merkitystä. Tai sitten geenimuuntelulla muuttaa öljykasveja

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus

14.04.2024

Vastasi keskusteluun: Omega 3 rasva on tärkein,kauppaostokset

Kalaöljyllä ei ole juurikaan merkitystä koska käyttömäärät ovat Mitättömiä. Myöskään avokadosta ei ole merkittävästi omega-3 -rasvaa. Suomalaiset saavat valtaosan omega-3:sta rypsiöljystä ja siitä tehdystä margariinista. 1800 kcal dieetissä 25% on 450 kcal ja tuo on juurikin 50 g rasvaa.

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus

11.04.2024

Kommentoi keskusteluun: PERUNAN RAVINTOSISÄLTÖ ON HEIKKO

Ei riitä 2-3 kg perunaa mutta 2-3 kg kermaperunaa oikein hyvin. Sen energiasta tulee 69E% rasvasta.

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Vähähiilihydraattiset dieetit

11.04.2024

Kommentoi keskusteluun: PERUNAN RAVINTOSISÄLTÖ ON HEIKKO

Hiilihydraattit kannattaakin ottaa matalan insuliini-indeksin lähteistä kuten täysjyväpastasta ja palkokasveista. Perunaa syödään niin vahän (jotain kilo viikossa, 130 g hh per viikko) ettei sillä ole merkitystä.

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Vähähiilihydraattiset dieetit

11.04.2024

Kommentoi keskusteluun: PERUNAN RAVINTOSISÄLTÖ ON HEIKKO

Insuliiniresistenssiä aiheuttaa lähinnä lihavuus ja liikkumattomuus. Ravintoaineista tyydyttynyt rasva lisää kyllä sitä.

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Vähähiilihydraattiset dieetit

09.04.2024

Kommentoi keskusteluun: PERUNAN RAVINTOSISÄLTÖ ON HEIKKO

Kyllä, avaiasia on lihavuus eli jos diabeetikko laihtuu niin verensokeritasapaino yleensä paranee. Iha sama onko se erittäin vähäkalorinen karppaus kasvirasvalla vai pussikuuri. Tyydyttynyt rasva dieetissä pahentaa insuliiniresistenssiä eli sitä ei voi suositella kuten ei myöskään runsasta proteiini

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Vähähiilihydraattiset dieetit

09.04.2024

Kommentoi keskusteluun: Espanjan viinien hinnat

Kiitoksia linkistä, täytyy ottaa ylös noiden nimet. Älä kuitenkaan syötä trolleja ja vastaa näihin trollauksiin. Muutama vuosi sitten yritin ostaa grande annee - shampanjaa Málagassa. Ei onnistunut ja hinta olisi ollut kovempi kuin Suomessa. Myyjä suositteli paikallista kallista kuohuviiniä (26 € per

Matkailu > Matkakohteet > Eurooppa > Espanja > Aurinkorannikko

09.04.2024

Kommentoi keskusteluun: Aira Samulin kuolinsyy

Juu, käytän lonkeroa verenpaineen pudottamiseen koska se tehostaa erään verenpainelääkkeen vaikutusta. Huonosti nukutun yön jälkeen 1-2 lonkeroa takaa hyvän yöunen. Optimaalinen ottoajankohta on noin kello 5. Näin veressä ei ole alkoholia kello 8 kun menen nukkumaan. Lonkeron maustamiseen käytetään

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus

09.04.2024

Kommentoi keskusteluun: PERUNAN RAVINTOSISÄLTÖ ON HEIKKO

Karppaus tai ketoilu ei auta kakkostyypin diabetekseen eli pitkä sokeri ei laske. Kakkosten ongelma on siinä että elimistö tuottaa liikaa glukoosia. Tuossa on syynä insuliiniresistenssi, jota aiheuttaa lähinnä kehon tyydyttynyt rasva.

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Vähähiilihydraattiset dieetit

08.04.2024

Vastasi keskusteluun: Miksi vyötärö ei kapene

Kuinka paljon sinulla on rasvaa vyötäröllä? Jos sitä on vähän niin lopusta eroon pääseminen on työlästä.

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus

07.04.2024

Kommentoi keskusteluun: Margariinijuttu kauhutarina onkin totta

Itse käytän paistamiseen pääasiassa rypsiöljyä mutta kananmunan kanssa voi tai margariini on kyllä parempaa. Kalaa paistan pannulla hyvin harvoin koska pidän siitä enemmän muuten laitettuna.

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Vähähiilihydraattiset dieetit

07.04.2024

Kommentoi keskusteluun: PERUNAN RAVINTOSISÄLTÖ ON HEIKKO

En pidä oluesta ruokajuomana ja syön kyllä mielellään perunaa ilman suurta määrää rasvaa. Esimerkiksi Uuniperuna katkarapurahkatahnalla on oikein hyvää. Samaten syön kesällä paljon keitinperunaa sillillä. Samaten baierilaista perunasalaattia vaikka siihen tuleekin hiukan pekonin muruja, ehkä 10 g ja

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Vähähiilihydraattiset dieetit

06.04.2024

Kommentoi keskusteluun: PERUNAN RAVINTOSISÄLTÖ ON HEIKKO

Osa ihmisistä ei halua syödä ruokaa ilman runsasta rasvaa. Jos leivän päällä on runsaasti voita, juustoa ja makkaraa niin kyseessä ei ole mikään terveystuote vaikka leipä olisikin täysjyvää. Sama tietysti perunalla. Siinä on itsessään hyvin vähän energiaa mutta jos sen syö rasvan kanssa niin energiaa

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Vähähiilihydraattiset dieetit

06.04.2024

Kommentoi keskusteluun: PERUNAN RAVINTOSISÄLTÖ ON HEIKKO

Ei ole mikään hiilihydraattipommi ja rasvaakin on hyvin maltillisesti. Myös energiaa. Uuniperuna rahkatäytteellä on miltei rasvaton vaihtoehto jos sellaista kaipaa. Proteiiniakin ihan mukavasti. Rahkaan mausteeksi tilliä tai valkosipulia, itse lisään tuohon vielä hiukan kevytmajoneesia rakenteen pa

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Vähähiilihydraattiset dieetit

06.04.2024

Kommentoi keskusteluun: PERUNAN RAVINTOSISÄLTÖ ON HEIKKO

Siat eivät ole lihavia joten viljaa ja palkokasveja voi hyvin suosittaa laihduttajille.

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Vähähiilihydraattiset dieetit

06.04.2024

Kommentoi keskusteluun: PERUNAN RAVINTOSISÄLTÖ ON HEIKKO

Ei ole erityisen rasvaista. 200 g keitettyä perunaa ja 50 g kermaviiliä sisältää noin 5 g rasvaa. Aika lailla sama jos käyttää vähärasvaisesta jauhelihasta tehtyä jauhelihakastiketta. Papupadassa olisi hiukan vähemmän rasvaa vaikka papupataa tulisikin annokseen enemmän. Papuja voikin suositella laihduttajille

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Vähähiilihydraattiset dieetit

06.04.2024

Kommentoi keskusteluun: PERUNAN RAVINTOSISÄLTÖ ON HEIKKO

Kermaviiliä etikkaa/sitruunamehua/limettimehua ja mausteita. Esimerkiksi sitruuna ja tilli on hyvä yhdistelmä. Perunasalaattiin dijon-sinappi ja etikka.

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Vähähiilihydraattiset dieetit

05.04.2024

Kommentoi keskusteluun: PERUNAN RAVINTOSISÄLTÖ ON HEIKKO

Laihduttajan kannalta perunan paras puoli on se, että siinä on olemattoman vähän energiaa. 200 g keitinperunaa ja 200 g broilerjauhelihakastiketta sisältää suurin piirtein 300 kcal. Mukaan vielä uunijuureksia tai salaatti. Baijerilainen perunasalaatti on myös mainio, puoli kiloa perunaa, desi sinappista

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Vähähiilihydraattiset dieetit