hvp27

19.12.2024

Kommentoi keskusteluun: Valmisruuilla on helppoa, halpaa ja terveellistä laihtua

Painekattila on tuossa hyvä eli liotetut herneet siihen ja vartin keitto ja jättää hautumaan liedelle.

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus

19.12.2024

Kommentoi keskusteluun: Valmisruuilla on helppoa, halpaa ja terveellistä laihtua

Kaurapuuro valmistuu noin 3 minuutissa. Hiutaleiden päälle kiehuvaa vettä ja 3 minuuttia mikrossa minimiteholla.

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus

16.12.2024

Kommentoi keskusteluun: Monta kiloa suklaata aijot syödä jouluna? Olen jo aloittanu ja pari kiloa mennyt

Saatan ostaa pienen levyn suklaata. Jos luontaistuotteilla on positiivisia vaikutuksia niin niillä on myös haittavaikutuksia ja on parempi eristää vaikuttava lääkeaine. Esimerkiksi osterivinokkaassa voi olla jopa 2.8% lovastatiinia kuiva-aineessa mutta määrä vaihtelee. Tabletti parempi.

Terveys > Painonhallinta > Lihavuus

14.12.2024

Kommentoi keskusteluun: Lisäsin lihan syöntiä,ja kunto parantunut

Pavut ovat noin 2 € per kg ja 22% proteiinia. Aika edullisia.

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus

13.12.2024

Kommentoi keskusteluun: Laihdutuslääke Mounjaro

Tuo G viittaa neulan paksuuteen. 4-6 mm on sopiva neulan pituus.

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus

10.12.2024

Vastasi keskusteluun: Onko kukaan tehnyt sokerirasituskoetta

Glukoosia saa kaupasta nimellä panimosokeri. Mittaa verensokeri ainakin 3 liuskalla ennen ja samoin 2 h kuluttua niin keskiarvot parantavat hiukan mittaustarkkuutta. Glukoosilla on muutakin käyttöä kuin oluenteko ja sokerirasituksen teko.

Terveys > Sairaudet > Diabetes

10.12.2024

Kommentoi keskusteluun: Onko kukaan tehnyt sokerirasituskoetta

Sonerirasituskoneen idea on siinä, että sokerin määrä ja laatu on vakioitu kuten myös mittausaika. Kotimittarit ovat toivottoman epäluotettavia joten mittausta söin kaksi banaania ja mittasin verensokerin parin tunnin kuluttua kotimittarilla ei oikein voi sanoa sokerirasitusmittaukseksi. Mittareiden

Terveys > Sairaudet > Diabetes

08.12.2024

Kommentoi keskusteluun: Mikä paskapalsta tämä onkaan....

Harvinaisen totta. Vaikka en syö makeaa paljon niin en osta sitä kotiin. Kun varastossa on vaan terveellisiä vaihtoehtoja niin syö paljon enemmän terveellistä ruokaa.

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Vähähiilihydraattiset dieetit

03.12.2024

Kommentoi keskusteluun: Pelottaako joulukilot,lihomisvaroitus

Jouluruoka ei ole erityisen raskasta joten joku 4000 kcal päivässä tuntuu ihan mahdottomalta. Minulla lohta, rosollia kevytsmetanalla, silliä ja leipää, karjalanpaistia, mätiä, perunalaatikkoa ja pullo kuohuviiniä. Jälkiruokana riisipuuroa. Ehkä tosissaan muutama sata kcal tulee kahtena päivänä enemmän.

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus

02.12.2024

Kommentoi keskusteluun: Miksi pikaketjut takoo suuria voittoja

Älä epäile. Hernekeitto 7 kg kuivattuja herneitä ja 500 g sianlihaa höystettynä kaalisalaatilla öljykastikkeella tuottaa aika pitkälti tarvittavan energian ja ravinteet. Ruokaakin saa syödä paljon, tuollaiset 3 kg päivässä. Viikkoannosta varten tarvitaan 25 l pata. Salaatti toki kannattaa tehdä päiv

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus

28.11.2024

Kommentoi keskusteluun: Uudet suomalaiset ravitsemussuositukset

Sv-sairaudet ovat edelleen suurin kuolintapa Suomessa ja ravinnon kolesteroli nostaa LDL-kolesterolia kuten tyydyttynyt rasva ja huonot hiilihydraatit. Sydäntautien suhteen LDL-kolesteroli alle 1.4 mmol/l on optimaalinen, mikä on oma LDL-kolesterolsi? Minulla 1.5 mmol/l

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus

26.11.2024

Vastasi keskusteluun: Miksi pikaketjut takoo suuria voittoja

Wolt ei ole pikaruokaketju ja jos kasviskeitto olisi ihmisten mielestä parempaa kuin hampurilainen niin meillä olisi kasviskeittoketjuja. Kyllä, meillä on paljon hyviä kevyitä ruokia. Esimerkiksi kasvispastajauhelihakeitto (100 g paistettua broilerijauhelihaa, 75 g täysjyväpastaa ja 125 g keittojuureksia).

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus

21.11.2024

Kommentoi keskusteluun: Pitääkö syödä pieniä annoskokoja,saako laihduttaja herkutella

Lakritsi on suunilleen 350 kcal per 100g. Tuhtia ruokaa. Valitettavasti pihtimitta korvasta korvaan voi huonontua reilusti tuollaisella dieetillä.

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus

21.11.2024

Vastasi keskusteluun: Pitääkö syödä pieniä annoskokoja,saako laihduttaja herkutella

Miksi pitäisi ahtaa itsensä täyteen ruokaa tai syödä makeisia joka päivä? Taidan kyllä juoda tänään kakkukahvit, varsin poikkeuksellista näin viikolla. Illalliseksi pari pientä täytettyä sämpylää. Ehkä kylmäsavustettua lohta ja juustoa. Myöhäinen lounas savustettua makrillia paahtoleivällä.

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus

20.11.2024

Vastasi keskusteluun: Kuin monella joku dieetti päällä joulunaki

Kun ei ole lapsia eikä vanhempia niin en vietä joulua. Ehkä pullo parempaa kuohuviiniä ja hyvä kirja.

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus

20.11.2024

Vastasi keskusteluun: Miksi harrastan vain terveysliikuntaa

Laihduttajan kannattaa nimenomaan käydä salilla jotta minimoi lihaskadon. Kestävyysliikuntaa voi harrastaa jos on aikaa mutta normaalitehoilla sillö ei ole juurikaan merkitystä laihtumiseen.

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus

15.11.2024

Kommentoi keskusteluun: PItäisikö aktiivisuusrannekkeille olla oma palsta?

Kun laitteen luotettavuus on heikko niin energiavajetta on ehkä 1000 -500 kcal. Samaan pääsee arvioimalla.

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus

14.11.2024

Vastasi keskusteluun: Tekoäly mullistanut laihdutuksen ja painonhallinnan,oikeat ruokavalinnat

Aktiivisuusrannekkeet eivät käytä keinoälyä vaan mittaavat pulssia ja askeleita. Energiankulutus sitten arvioidaan noista ihan perinteisen sovituksen avulla eli kun on mitattu ison ihmisjoukon oikea energiankulutus ja nuo tiedot saadaan vastaavuus noiden välille. Tarkkuus sitten kohtuullisen heikko.

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus

14.11.2024

Kommentoi keskusteluun: Aktiivisuusrannekkeesta oli hyötyä,laihduttaako työ

Jeps, suurin osa syö mielihaluunsa eikä nälkäänsä. Tuo koskee erityisesti ruokavalintoja, ei makeisia syödä nälkään. Ruokapäiväkirja kyllä paljastaa mistä energia suurinpiirtein tulee eli kannattaako syödä paljon pitsaa kun pitsapäivänä tulee energiaa liikaa tai syödä 300 g irtokarkkeja kun siitä tulee

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus

13.11.2024

Kommentoi keskusteluun: Aktiivisuusrannekkeesta oli hyötyä,laihduttaako työ

Ruokapäiväkirjan ongelmana on annoskoon tietäminen kun harvalla on vaakaa mukana ja se, että elintarvikkeiden energiapitoisuus vaihtelee paljon. Jos ohjelmasta ei löydy juuri kyseistä elintarviketta niin kahden samankaltaisen tuotteen välinen energiaero voi olla isokin. Esimerkiksi jalostajan hernekeitto

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus