hvp27
Vapaa kuvaus
Käyttäjän kirjoittamat viestit
01.09.2024
Kommentoi keskusteluun: Kalorivaje piirrettynä,miten laihdutuksen saa alulle.
Syön keitinperunaa ruuan kanssa. Esimerkiksi 2 keitinperunaa, puoli lautasellista kasviksia ja jauhelihapihvi. Hiukan kastiketta jos on mutta tuossa on ehkä 5% rasvaa ja annos puoli desiä. Finelin mukaan 360 kcal. Syön siis elääkseni. Tänään kylläkin hiiligrillissä paistettu lampaanlihavarras bulguurilla
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus
01.09.2024
Kommentoi keskusteluun: Kalorivaje piirrettynä,miten laihdutuksen saa alulle.
En syö croisantteja. En edes pidä niistä mutta se on erinomainen esimerkki rasvaisesta ruuasta joka ei pidä nälkää. 2/3 sen energiasta tulee rasvasta. Siinä on 5 kertaa enemmän energiaa kuin kaurapuurossa ja 7 kertaa enemmän kuin keitinperunassa. Olen joulukuun alun jälkeen syönyt yhden croissantin,
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus
31.08.2024
Kommentoi keskusteluun: Kalorivaje piirrettynä,miten laihdutuksen saa alulle.
Rasva ei pidä erityisemmin hyvin nälkää. Jokainen voi testata tuon vaikkapa croisantilla 20 g voita sisältää 140 kcal, sama tulee 150 g kaurapuuroa.
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus
31.08.2024
Kommentoi keskusteluun: Kalorivaje piirrettynä,miten laihdutuksen saa alulle.
Epäilemättä. Turkissa siis käytetään tavallista jugurttia, valutettua jugurttia (jota meillä kutsutaan jostain syystä turkkilaiseksi jugurtiksi vaikka turkkilaiset eivät sitä kutsukaan turkkilaiseksi jugurtiksi) ja erittäin valutettua jugurttia jota turkkilaiset kutsuvat valutetuksi juustoksi. Jälkimmäinen
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus
31.08.2024
Kommentoi keskusteluun: Pitsa on laihdutusruokaa itse tehtynä
Näinpä. Pitsan hyvä paino on noin 300 g ja täytettä nirkoisesti. On se silti aika tukevaa syötävää mutta silloin tällöin voi syödä. Pitsan energiasta tulee iso osa pohjasta ja juustosta, ei täytteistä.
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus
29.08.2024
Kommentoi keskusteluun: Kalorivaje piirrettynä,miten laihdutuksen saa alulle.
Turkkilaisen jugurtin rasvapitoisuus vaihtelee 2-10% prosentin välillä ja tuossa 10% versiossa on suunilleen 10 kertaa enemmän energiaa kuin rasvattomassa jugurtissa. Turkkilaisessa jugurtissa ei ole mitään turkkilaista, siitä on vaan valutettu heraa pois. Turkissa käytetään myös tavallista jugurtt
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus
25.08.2024
Kommentoi keskusteluun: Runsas lihan syöminen lisää diabeteksen riskiä
Tuossa tutkimuksessa selvitettiin 2 M ihmisen ruokavalio ja sairastuvuus kakkostyypin diabetekseen. Tilastollisesti analysoimalla myös punainen liha ja lihajaloisteet osoittautuivat kakkosen riskitekijöiksi. Kun kakkosen suurimmat riskitekijät ovat lihavuus ja liikkumattomuus niin punaisen lihan ja
Terveys > Sairaudet > Diabetes
23.08.2024
Kommentoi keskusteluun: Verensokeriseuranta jatkuva vastaan satun nainen liuskamittaus
Joo, näinpä. Riippuu tietysti monesta seikasta mutta monipistoshoitoinen diabetes on oikeastaan ykkönen.
Terveys > Sairaudet > Diabetes
22.08.2024
Kommentoi keskusteluun: Uusi laaja tutkimus: muutama siivu kinkkua lisää T2D:n esiintyvyyttä
Jos elintarvikkeessa lukee kinkku niin se pitää tehdä kinkusta. Finelin mukaan kinkkuleikkeleessä on 2% rasvaa ja saunapalvikinkussa 6%. Jälkimmäisessä ilmeisesti rasvarantu. Aika kevyttä.
Terveys > Sairaudet > Diabetes
22.08.2024
Kommentoi keskusteluun: Uusi laaja tutkimus: muutama siivu kinkkua lisää T2D:n esiintyvyyttä
Heräsin turhan aikaisin ja googlailin ja vastaan tumi tällainen: https://www.nature.com/articles/s41591-024-03124-1 Tyydyttyneen rasvan vaihto tyydyttymättömään vähensi kakkoseen sairastymista neljänneksellä.
Terveys > Sairaudet > Diabetes
22.08.2024
Kommentoi keskusteluun: Uusi laaja tutkimus: muutama siivu kinkkua lisää T2D:n esiintyvyyttä
Joo, käytännön tasolla juurikin noin. Kun 90% kakkostyypin diabeetikoista pääsee eroon lääkkeistä laihduttamalla niin kinkkua välttämällä tuskin kukaan. Statiinit lisäävät kakkosta 9% mutta kun kakkosia on 6% niin absoluuttisesti tuo on vähän. Kun kaikille lihaville ei tule kakkosta niin epäilen että
Terveys > Sairaudet > Diabetes
21.08.2024
Kommentoi keskusteluun: Uusi laaja tutkimus: muutama siivu kinkkua lisää T2D:n esiintyvyyttä
Sokeri rasvoittaa myös maksaa kuten tyydyttynyt rasvakin.
Terveys > Sairaudet > Diabetes
21.08.2024
Kommentoi keskusteluun: Uusi laaja tutkimus: muutama siivu kinkkua lisää T2D:n esiintyvyyttä
Kakkostyypin diabeteksen riskitekijät ovat lihavuus, liikkumattomuus ja huonot geenit. Sokeri tai hiilihydraatti eivät altista kakkostyypin diabetekselle. Sokeri tietysti lihottaa tehokkaasti, samoin kuin rasvainen pikaruoka.
Terveys > Sairaudet > Diabetes
21.08.2024
Kommentoi keskusteluun: Uusi laaja tutkimus: muutama siivu kinkkua lisää T2D:n esiintyvyyttä
Aika moni syö säännöllisesti makkaraa, leivän päällä tai ruokana. 300 g leikkelemakkaraa ja 400 g ruokamakkaraa kuukaudessa tekee jo 25 g päivässä ja tuo on aika vähän. Suomalaiset syövät grillimakkaraa 3.7 kg per vuosi, leikkelemakkaroista en tiedä. Täysin asiaan kuulumattomana havaintona että söin
Terveys > Sairaudet > Diabetes
21.08.2024
Kommentoi keskusteluun: Uusi laaja tutkimus: muutama siivu kinkkua lisää T2D:n esiintyvyyttä
Joo mutta kun tulos oli että lihajalosteet lisäsivät riskiä sairastua kakkoseen ja kinkku on lihajaloste niin pari siivua kinkkua sitten lisää riskiä. Lihajalosteiden rasvapitoisuus vaihtelee valtavasti eli jotain 2%-30%.
Terveys > Sairaudet > Diabetes
21.08.2024
Vastasi keskusteluun: Uusi laaja tutkimus: muutama siivu kinkkua lisää T2D:n esiintyvyyttä
Tämä oli mielenkiintoinen ja täytyy lukea paremmin talvilomalla. Tulos on kyllä yllättävä ja olisi mielenkiintoista tietää syyseuraussuhde.
Terveys > Sairaudet > Diabetes
21.08.2024
Kommentoi keskusteluun: Antti Heikkilä käytti asemaansa väärin ...viranomainen varoitti
https://www.duodecimlehti.fi/duo10206 '40-49-vuotiailla sepelvaltimotautikuolleisuus vähenee 56 % kutakin 1 mmol/l pienempää kokonaiskolesteroliarvoa kohden, 80-89-vuotiailla vähenemä on 15 %.' Runsaaseen eläinrasvaan perustuva LCHF-dieetti nostaa LDL-kolesterolia keskimäärin 44% ja kun LDL-kolesteroli
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Vähähiilihydraattiset dieetit
21.08.2024
Kommentoi keskusteluun: Antti Heikkilä käytti asemaansa väärin ...viranomainen varoitti
Olen lukenut useita tutkimuksia sekä kolesterolista että statiineista. Niiden mukaan statiinit vähentävät merkittävästi kokonaiskuolleisuutta. Myöskään vanhuksilla ei ole havaittu empää ongelmia kuin keski-ikäisillä. Oletko itse lukenut tutkimuksia vai luotatko jonkun karppausgurun tulkuntoihin? Kun
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Vähähiilihydraattiset dieetit
21.08.2024
Kommentoi keskusteluun: Antti Heikkilä käytti asemaansa väärin ...viranomainen varoitti
Ja rokotevastainen.
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Vähähiilihydraattiset dieetit
20.08.2024
Vastasi keskusteluun: Omenaa kahvin kera
Minä juon kahvin usein sellaisenaan js saatan syödä päälle hedelmän. Ihan hyvä aamiainen.
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus
