WrangeR
Vapaa kuvaus
Käyttäjän kirjoittamat viestit
10.11.2018
Vastasi keskusteluun: Niskantakaa punnerruksen myytti
Koko liikkeessä ei ole mitään järkeä, sillä mitään suuria etuja ei saavuteta edestä punnerrukseen.
Urheilu ja kuntoilu > Voimailulajit > Kehonrakennus
10.11.2018
Vastasi keskusteluun: rehellinen kilpailu kuka on pienin harjoittelija
Olen 184-185cm/83kg. Mielestäni hyvä kunto, suhteellinen voima ja terveys ovat tärkeimpiä asioita. Olen treenannut jo 20 vuotta, toki taukoja ollut välissä. Mitäpä siitä välittämään minkä kokoinen on.
Urheilu ja kuntoilu > Voimailulajit > Kehonrakennus
10.11.2018
Vastasi keskusteluun: Näin pidät olkapääsi kunnossa salilla
Parhaita suomenkielisiä treeniaiheisia videoita ikinä. Respect!
Urheilu ja kuntoilu > Kuntoilu ja kuntosalit
10.11.2018
Kommentoi keskusteluun: Mikä on kun juoksukunto ei kohene
Ylikulutuksen syöminen kerää rasvaa kehoon, siksi sitä ei kannata tehdä paitsi jos yrittää kasvattaa lihaksia. Silloin kannattaa suunnata salille juoksun sijaan. 200-300kcal plussa per päivä hoitaa homman ilman rasvan suurta kertymistä. Juoksijoille ei voi suositella ylikaloreita missään tapauksessa
Urheilu ja kuntoilu > Fitness
10.11.2018
Vastasi keskusteluun: Mikä on kun juoksukunto ei kohene
Vertailun vuoksi, itse juoksin aloittaessani juoksun ensin puolta kilometriä rapakunnossa. Kerran viikossa kävin lenkillä ja pidensin lenkkiä joka kerralla noin 500-1000m. Kuukauden päästä 7km lenkit olivat sujuvia. Toisilla on enemmän edellytyksiä parantaa kuntoaan. Joillakin se on kestävyys, joillakin
Urheilu ja kuntoilu > Fitness
10.11.2018
Vastasi keskusteluun: Fitnesstytöt/naiset
En allekirjoita. Hyvinkin erinäköiset ja muotoiset ihmiset treenailee nykyään. Mielestäni näillä fitnesnaisilla on usein pitkät, hoikat jalatkin.
Urheilu ja kuntoilu > Fitness
10.11.2018
Kommentoi keskusteluun: Proteus Studio 3
Hyvin on laite kestänyt. Onko vaijereita uusittu?
Urheilu ja kuntoilu > Fitness
10.11.2018
Vastasi keskusteluun: Hyvä proteiinin määrä päivässä?
1-2g per kehon painokilo. Jos olet rasva% kohtuullisissa mitoissa niin suunnilleen 80-100g laadukasta (liha,kala,kana,palkokasvi,maito,soijaproteiinit) proteiinia päivässä on helppo homma saada kasaan ilman mitään jauheitakaan. Toki voi jotain jauhetta ottaa lisäksi jos tuntuu, ettei muuten saa grammoja
Urheilu ja kuntoilu > Fitness
