Syystavoite

21.08.2018

Vastasi keskusteluun: Miten itsekuria vaikeisiin tilanteisiin...?

Suosittelen lukemaan Patrik Borgin "pöperöproffa" kirjoituksia. Jo sana itsekuri kertoo, että metsään menossa. Riittävä uni, energiamäärältään riittävä ja terveellinen, laadukas ruoka, stressitason laskeminen. Et varmaan syö tarpeeksi energiaa sisältävää, terveellistä ruokaa kun iskee elimistön vastaisku.

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Laihduttajien tukiryhmä

05.10.2017

Vastasi keskusteluun: VLCD Nutrilett kuuri

VLCD:t on aika reiluja, kun isot pudottajat saavat nopeita tuloksia ja me pienen määrän tiputtajat huristellaan hitaammalla vauhdilla. Omalta kohdalta jaksaa pidempään kun on osittain joinain päivinä on tavallisella ruualla, lähinnä sosekeittoa, makurahkaa ja rutkasti vihanneksia, pienet minibiitit fetaa

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Muut dieetit

28.09.2017

Vastasi keskusteluun: Pussidieetit Easy Diet ja Cambridge

Työnnän lusikkani tähänkin soppaan. Aloitin elokuun 10. päivä nutraamaan, myös Allevoa ja EasyDietin suolaisia mennyt. Uusinpana että tietyissä olosuhteissa syön sosekeittoa ja proteiinirahkaa, mutta yritän hilata alle 1000kcl/pv. Tuo kyllä vähän kostautuu kun nälkä alkaa hiven muistuttaa olemassaolostaan.

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Yleistä laihdutuksesta

21.09.2017

Kommentoi keskusteluun: Laihduttajia mukaan tänne

Koska olen normaalipainon sisäpuolella niin n. 1kg/viikko. Minulle ainakin on tärkeää saada nuo vihannesannokset. Mahtaisi suolet olla solmussa muuten jos pelkillä pussukoilla menisi. Kukin toki tavallaan. Välillä muistaa ja ilahtuu kun huomaa että hoikentunut, en nyt niin muuten kiinnosta tuijotella

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Laihduttajien tukiryhmä

20.09.2017

Vastasi keskusteluun: Laihduttajia mukaan tänne

Nyt jonkinasteista nutrausta menossa 42. päivä. Tai joinain päivinä erinäisistä syistä johtuen syön ruokana arviolta joku 800, 1000 kcal. Nutrauspäivinä runsaasti kasviksia ja jotain muuta pientä vhh. Ketostixeilä olen mittaillut ketosin tilaa, hyvin vähäinen tai ei lainkaan. Vähän ihmettelen että

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Laihduttajien tukiryhmä

15.09.2017

Vastasi keskusteluun: Nutrilett -kokeilut, miten oikeasti saadaan tuloksia?

Muillakin on ollut samaa, paino nytkähtää alaspäin kun päivän syö enemmän. Kalorit oli jotain 1000, proteiinipainotteista. Tympii ajoittain nutraus, mikäpä olisi aina herkkua. Salaattijuustokuutiot (3% rasvaa) yrteillä on namilöytö, pannuvihannesten joukoon vain. Sokerittomat mehukeitot mukana, desi

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Muut dieetit

10.09.2017

Kommentoi keskusteluun: Nutrilett -kokeilut, miten oikeasti saadaan tuloksia?

Tätä mietinkin. Syöminen on väärin, lihavuus on väärin, vlcd-tuotteet on väärin, laihdutuksesta maksaminen on väärin. Fyffe menee (enimmäkseen) ruuan sijasta nutraustuotteisiin, väärin? Fyrkat hampurilaisiin, pullaan ja kossukolaan, oikein? Mainittavasti ainakin Pertti Mustajoki pitää vlcd-tuotteita

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Muut dieetit

10.09.2017

Vastasi keskusteluun: Nutrilett -kokeilut, miten oikeasti saadaan tuloksia?

Nyt kuukausi nutraushommaa takana, saldo vajaa -4 kg. Vähän tuntuu nyt jumivan, mutta voin luottaa että vähillä kaloreilla suunta on laskeva. Energiansaanti on jatkuvasti riittävän vajaa ja alhainen, aika t kuluu joten paino laskee väistämättä. Kuntoiluna kävelyä, ja pyörällä töihin 12 km työpäivänä

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Muut dieetit

08.09.2017

Vastasi keskusteluun: Nutrilett -kokeilut, miten oikeasti saadaan tuloksia?

Hyvin sujuu. Vaihtelun vuoksi välillä teen jauheesta "pihvejä" psyllium-jauheen avulla (vajaa teelusikka) ja teelusikallisessa öljyä paistan. Kalorit jäävät kuitenkin alhaisiksi, vaikka kevyitä kasviksia mukana paljon. Tässä hyvin karisee oletukset itsestä. Jos ajattelee (tuhoisasti) että on tunnesyöppö,

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Muut dieetit

01.09.2017

Kommentoi keskusteluun: Nutrilett -kokeilut, miten oikeasti saadaan tuloksia?

Näin kyllä. Mutta todistettavasti nutraten elopaino laskee. Sen tavoitteen pitäminen on toki erittäin vaativaa. Energiankulutus on tietenkin pienempänä vähäisempi. Myös on tutkittu, että laihduttanut on energiatehokkaampi kuin sellainen joka ei ole ikinä laihduttanut. Samanpainoisena se laihduttanut

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Muut dieetit

25.08.2017

Vastasi keskusteluun: Nutrilett -kokeilut, miten oikeasti saadaan tuloksia?

Toimiva systeemi, esim. Pertti Mustajoki näemmä pitää sellaisena. Täällä nutrailtu 16 päivää. Ekat neljä päivää totuttelua, kahden viikon jälkeen vireystaso on palautunut normaaliksi. Käytän enimmäkseen Nutriletin tuotteita, myös Allevon, EasyDietin ja Slankan. Kevyitä kasviksia hyvä määrä (kaalit, sienet,

Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Muut dieetit